كثير من الناس لا يعرفون أساسيات الخجل, فيعتقد بعض الناس أنه مجرد شيء سينتهي مع مرور الوقت, ولكن ذلك لا يحدث في كثير من الاحيان, بالنسبة لبعض الناس يبدأ الخجل في مرحلة الطفولة, مع حوالي 10 إلى 15٪ من المواليد الجدد, ولكن بالنسبة لمعظم الناس الخجولين فإنهم يتعلمون الخجل بمرور الوقت مع أحداث الحياة وتصل نسبة هؤلاء من 40 إلى 60 ٪ من البالغين, وسوف نتعرف في هذا المقال معلومات أكثر عن هل تعلم عن الخجل.
هل تعلم عن الخجل
هل تعلم بعض المعلومات الهامة عن الخجل؟
- يصيب الخجل ما يقرب من 40% من الناس علي مستوي العالم.
- لتقليل الخجل في حياتك الإجتماعية افترض وتوقع أن الناس ودودين, وقم بالترحيب بهم في حياتك.
- القلق الاجتماعي, هو شكل من أشكال الخجل الشديد, هو مزيج من ثلاثة تأثيرات: الجسدية (ما تشعر به) والإدراكي (ما هو رأيك) والسلوكي (ما تفعله).
- يعتبر الخجل هو نتيجة التفكير في أن الخسائر تفوق المكاسب في اللقاء مع الناس.
- سوف يتغير سلوكك فقط تجاه الناس عندما تقرر تغييره.
- معظم الأشخاص الخجولين أصبحوا كذلك بسبب إطلاق ذلك اللقب عليهم.
- تنمو الثقة بالنفس من طريقة استجابة الناس لك في الماضي وفي مرحلة الطفولة.
- ابحث عن طريقة للحصول على موضوع تحب التحدث به, وقم بفتح هذا الموضوع عندما تكون جالسا مع عدة أشخاص, ليساعد في التغلب علي الخجل.
- تجنب إخبار الناس أنك خجول أو منطوي, سوف يؤمنون بك في ذلك الوقت, وتستطيع عندها التغلب علي مخاوفك.
- لا تدع معتقدات أو مخاوف الخجل النابعة من النفس, تقف في طريقك عند الاقتراب من شخص تحبه.
- عند إخبار شخص ما بانه ليس لديه غير فرصة واحدة لتعريف نفسة أو لعمل إنطباع أولي
فان ذلك يزيد من الضغط عليه ويزد من الخجل بداخله.
- يزيد التفكير الكارثي والمبالغة الشديدة في أهمية بعض الأحداث من الخجل والخوف لدي الأشخاص.
- يستخدم الشخص الخجول “سلوكيات السلامة” وهو شكل من أشكال التجنب الذي يتحكم فيه الخجل والقلق, من الأمثلة على ذلك: الوصول مبكرًا حتى لايكون مركزاً للإهتمام عند المشي في الغرفة.
هل تعلم تلك الحقائق عن الخجل؟
- من فوائد الخجل أنه يعلم الشخص التواضع, فهو لا يتلذذ بإخبار الناس عن انجازاته, وأيضا يتقلص من المجاملات والمناسبات السخيفة الساذجه.
- يميل الشخص الخجول في الغالب إلي التفكير قبل التصرف, حيث يعتبر التفكير بعناية والتخطيط قبل اتخاذ أي إجراء مهمًا للعديد من عقبات الحياة, بما في ذلك التخطيط لما هو غير متوقع, وتجنب المخاطر غير الضرورية.
- عندما لا يكون خجل الشخص متطرف أو مبالغ به يمكن أن يجعل هذا الشخص يبدو ودودا لمعظم الناس, لانه نادراً ما يهدد الآخرون الخجل والطبيعة المتواضعة والمثيرة للذات, وينتج عن ذلك شعور الناس براحة أكبر نحو الشخص الخجول.
- علي الرغم من أن الشخص الخجول يعاني من اضطراب داخلي ومخاوف إلا أنه صورته تكون هادئة ومتزنة لمعظم الناس, مما يعطي تأثير إيجابي علي الأشخاص من حوله.
- الشخص الخجول هو شخص جدير بالثقة لدي الآخرين.
- الشخص الخجول يحافظ علي علاقات الصداقة أفضل من غيره بينه وبين الناس.
- تتطلب العديد من الوظائف القدرة على التركيز, والعمل في بيئة انفرادية, وهذا هو المكان الذي يزدهر فيه الشخص الخجول.
المراجع
