التبول المتكرر جزء من تجربة الحمل، قد تكون مثيرة عندما تلاحظها لأول مرة وتدرك أنك تتوقعها. ثم خلال الأشهر القليلة الماضية، قد يكون الأمر مزعجًا بعض الشيء لأنه يجلب رحلات متكررة إلى الحمام ويتداخل مع نومك.
إليك ما تحتاج إلى معرفته حول التبول المتكرر أثناء الحمل، ولماذا يحدث، وكيفية التعامل معه، ومتى يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة.
ما هي أسباب كثرة التبول عند المراة الحامل
متى تكون مشكلة
الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان أثناء الحمل أمر شائع وطبيعي. عادة ما لا يكون مدعاة للقلق. ومع ذلك، يمكن أن يكون التبول المتكرر علامة على وجود مشكلة صحية. أثناء الحمل التبول المتكرر يمكن أن يعني ما يلي.
عدوى المثانة
أحد أسباب كثرة التبول عند المراة الحامل فالتردد البولي هو أحد علامات عدوى المسالك البولية (UTI) أو عدوى المثانة. يمكن أن يكون لديك بكتيريا في البول دون أي علامات أو أعراض، ولكن يمكن أن يكون لأمراض المسالك البولية أعراض أخرى مثل الألم أو الحرق أو الرغبة في العودة مرة أخرى مباشرة بعد ذهابك أو دمك في البول أو الحمى.
سيسألك طبيبك عما إذا كنت تعاني من أي أعراض بولية خلال زياراتك السابقة للولادة، ولكن تأكد من الاتصال بالمكتب إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب.
سكري الحمل
سبب آخر من أسباب كثرة التبول عند المراة الحامل فسكري الحمل هو أحد أشكال مرض السكري الذي يحدث أثناء الحمل ويزول بعد ولادة الطفل. يتطور عندما يكون هناك الكثير من السكر في الدم.
زيادة التبول هي إحدى علامات الإصابة بسكري الحمل، الأعراض الأخرى هي العطش والتعب. هذه الأعراض هي أيضًا نموذجي للحمل، لذلك قد يكون من الصعب تحديد الفرق. هذا هو السبب في أن طبيبك سوف يختبرك لمرض السكري أثناء الحمل.
أسباب أخرى
يمكن أن تشمل أسباب كثرة التبول عند المراة الحامل الأخرى:
- شرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى
- تناول الكثير من الكافيين
- زيادة الوزن، والتي يمكن أن تضغط على المثانة
- الأدوية التي لها آثار جانبية تزيل الماء من الجسم
- مشكلة صحية أو إصابة تؤثر على الجهاز البولي أو منطقة الحوض
نصائح التكيف
الحمل وفواصل الحمام المتكررة تسير جنبا إلى جنب، لا توجد وسيلة للالتفاف حوله أو إيقافه. ومع ذلك، يمكنك الحصول عليها وفيما يلي بعض النصائح للتعامل مع التبول المتكرر أثناء الحمل.
اشرب كمية كافية من السوائل: ربما لا تريد أن تشرب أكثر إذا كنت قلقًا بالفعل من الاضطرار إلى الجري إلى الحمام، لكنك تحتاج إلى ترطيب جسمك. أنت تفقد السائل الزائد من خلال البول، لذلك لا ترغب في تقليل كمية السوائل لديك في محاولة لوقف التبول المتكرر. يجب أن تستمر في شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو سوائل صحية أخرى كل يوم.
شرب السوائل خلال اليوم: قد يكون الأمر محبطًا ومرهقًا إذا كان عليك الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل لتبول. لذلك لتقليل التبول الليلي، يمكنك محاولة تحقيق أهدافك اليومية من تناول السوائل عن طريق شرب المزيد من السوائل في الصباح وبعد الظهر. مع اقتراب وقت النوم يمكنك أن تشرب كمية أقل، لا يزال من المهم تناول 64 أونصة على الأقل أو ما يقرب من 2000 ملليلتر من السوائل يوميًا.
ابتعد عن الكافيين: الكافيين مدر للبول ويزيل الماء من الجسم. من الأرجح أنك بحاجة إلى استخدام الحمام بعد أن تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. لذلك، قد يساعد ذلك إذا قمت بتحديد أو تخطي القهوة والشاي والصودا. يمكنك اختيار المشروبات الخالية من الكافيين بدلاً من ذلك.
تميل إلى الأمام عند التبول: عند استخدام الحمام، انحنى بجسمك للأمام. الميل إلى الأمام يمكن أن يساعدك على إفراغ المثانة بشكل كامل.
راقب وزنك: حاول البقاء ضمن إرشادات زيادة الوزن أثناء الحمل، زيادة الوزن يفرض ضغطًا إضافيًا على المثانة.
تجنب الإمساك: عندما يجلس البراز في أمعائك، فإنه يشغل مساحة ثمينة في بطنك. إنه يضيف المزيد إلى ما يدفع بالفعل المثانة. قد لا يكون من الممكن تجنب الإمساك تمامًا، ولكن يمكنك بذل قصارى جهدك لتناول الطعام بشكل صحيح وشرب ما يكفي من السوائل وممارسة القليل من الرياضة والحصول على كمية كافية من الألياف.
تعرف على علامات التهاب المسالك البولية وكيفية الوقاية منه: انتبه لجسمك وأي تغيرات في تكرار البول وأعراض الالتهاب
المسالك البولية: لتجنب الإصابة يجب أن تذهب عندما تشعر بالرغبة في ذلك، فحاول إفراغ المثانة بشكل كامل عندما تذهب والحفاظ على نظافة منطقة العانة وامسح دائمًا من الأمام إلى الخلف.
الراحة عندما تستطيع: الاستيقاظ أثناء الليل للرحلات المتكررة إلى الحمام يمكن أن يتداخل مع النوم الجيد ويؤدي إلى التعب أثناء النهار. خذ قيلولة إذا كان ذلك ممكنًا، أو حاول على الأقل الجلوس والراحة مع قدميك لأعلى لبضع دقائق خلال اليوم.
