يحدث نقص الحديد عندما لا يكون الجسم به كمية كافية من الحديد المعدني. هذا يؤدي إلى مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من خلايا الدم الحمراء.
ذلك لأن الحديد ضروري لصنع الهيموغلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يمكّنها من حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
إذا كان جسمك لا يحتوي على كمية كافية من الهيموغلوبين، فلن تحصل الأنسجة والعضلات على كمية كافية من الأكسجين وتكون قادرة على العمل بفعالية. هذا يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم.
على الرغم من وجود أنواع مختلفة من فقر الدم، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم.
ما هي أسباب نقص الحديد
الأعراض
في البداية، قد يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خفيفًا إلى حد أنه لا يلاحظه أحد. ولكن كلما أصبح الجسم أكثر نقصًا في الحديد وفقر الدم يزداد سوءًا مع تكثف العلامات والأعراض. علامات وأعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد قد تشمل:
- التعب الشديد
- ضعف
- جلد شاحب
- ألم في الصدر، نبضات سريعة أو ضيق في التنفس
- الصداع، الدوار أو الدوار
- اليدين والقدمين الباردة
- التهاب أو وجع لسانك
- أظافر هشة
- الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية
- ضعف الشهية، خاصة عند الرضع والأطفال المصابين بأنيميا نقص الحديد
متى ترى الطبيب
إذا ظهرت عليك أنت أو طفلك علامات وأعراض توحي بأنيميا نقص الحديد، فاستشر طبيبك. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ليس شيئًا يمكن تشخيصه أو علاجه. لذلك راجع طبيبك للحصول على تشخيص بدلاً من تناول مكملات الحديد بنفسك.
قد يكون الحمل الزائد للجسم بالحديد أمرًا خطيرًا لأن تراكم الحديد الزائد يمكن أن يلحق الضرر بالكبد ويسبب مضاعفات أخرى.
الأسباب
تشمل الأسباب الشائعة لنقص الحديد عدم كفاية تناول الحديد بسبب سوء التغذية أو الوجبات الغذائية التقييدية، أو مرض التهاب الأمعاء، أو زيادة الاحتياجات أثناء الحمل وفقدان الدم خلال الفترات الثقيلة أو النزيف الداخلي.
أيا كان السبب، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى أعراض غير سارة يمكن أن تؤثر على نوعية حياتك. ويشمل ذلك ضعف الصحة والتركيز وإنتاجية العمل.
تختلف علامات وأعراض نقص الحديد اعتمادًا على شدة فقر الدم، ومدى سرعة تطوره، وعمرك والحالة الصحية الحالية. أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد ما يلي:
فقدان الدم: واحد من أبرز أسباب نقص الحديد حيث؛ لذلك إذا فقدت الدم فسوف تفقد بعض الحديد. النساء المصابات بدورات شهرية شديدة معرضة لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
ذلك لأنهن يفقدن الدم أثناء الحيض يمكن أن يؤدي فقدان الدم البطيء والمزمن داخل الجسم مثل قرحة هضمية، وفتق في الحجاب الحاجز، أو سرطان القولون أو سرطان القولون والمستقيم إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
يمكن أن ينتج نزيف الجهاز الهضمي عن الاستخدام المنتظم لبعض مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية وخاصة الأسبرين.
نقص الحديد في نظامك الغذائي: يحصل جسمك بانتظام على الحديد من الأطعمة التي تتناولها. إذا كنت تستهلك كمية قليلة جدًا من الحديد، فمع مرور الوقت يمكن أن يصبح جسمك يعاني من نقص الحديد.
من أمثلة الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم والبيض والخضار الورقية الخضراء والأطعمة المدعمة بالحديد. للنمو والتطور المناسبين، يحتاج الرضع والأطفال إلى الحديد من وجباتهم الغذائية أيضًا.
عدم القدرة على امتصاص الحديد: سبب آخر من أسباب نقص الحديد حيث؛ يتم امتصاص الحديد من الطعام في مجرى الدم في الأمعاء الدقيقة.
يمكن أن يؤدي اضطراب الأمعاء مثل مرض الاضطرابات الهضمية، الذي يؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام المهضوم إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. إذا تم تجاوز جزء من الأمعاء الدقيقة أو إزالتها جراحياً، فقد يؤثر ذلك على قدرتك على امتصاص الحديد والمواد المغذية الأخرى.
الحمل: قد يكون أيضا أحد أسباب نقص الحديد فبدون مكملات الحديد، يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في العديد من النساء الحوامل لأن مخازن الحديد الخاصة بهن تحتاج إلى زيادة حجم الدم وكذلك أن تكون مصدراً للهيموغلوبين للجنين المتنامي.
عوامل الخطر
قد تواجه هذه المجموعات من الأشخاص زيادة خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد:
النساء: لأن النساء يفقدن الدم أثناء الحيض، تكون النساء بشكل عام أكثر عرضة لأنيميا نقص الحديد.
الرضع والأطفال: قد يتعرض الرضع وخاصة أولئك الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة أو الولادة قبل الأوان، والذين لا يحصلون على ما يكفي من الحديد من حليب الأم أو الحليب الصناعي لخطر نقص الحديد. يحتاج الأطفال إلى مزيد من الحديد أثناء طفرات النمو. إذا كان طفلك لا يتناول نظامًا غذائيًا صحيًا متنوعًا، فقد يتعرض لخطر الإصابة بفقر الدم.
النباتيين: قد يكون الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم أكثر عرضة لأنيميا نقص الحديد إذا لم يتناولوا الأطعمة الغنية بالحديد.
المتبرعون بالدم بشكل المتكرر: التبرع بالدم بشكل روتيني أيضا من أسباب نقص الحديد لأن التبرع بالدم يمكن أن يؤدي إلى نفاد مخزون الحديد. انخفاض الهيموغلوبين المرتبط بالتبرع بالدم قد يكون مشكلة مؤقتة يتم علاجها عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد. إذا تم إخبارك بأنه لا يمكنك التبرع بالدم بسبب انخفاض نسبة الهيموغلوبين، اسأل طبيبك عما إذا كنت تشعر بالقلق.
الوقاية
يمكنك تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالحديد. الأطعمة الغنية بالحديد تشمل:
- اللحوم الحمراء والدواجن
- مأكولات بحرية
- فاصوليا
- الخضار الورقية الخضراء الداكنة، مثل السبانخ
- الفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمش
- الحبوب المدعمة بالحديد والخبز والمعكرونة
- بازيلاء
جسمك يمتص الحديد من اللحوم أكثر مما يفعل من مصادر أخرى. إذا اخترت عدم تناول اللحم، فقد تحتاج إلى زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالحديد والنباتات لامتصاص نفس كمية الحديد مثل الشخص الذي يأكل اللحم.
