الفوائد الصحية للصلاة
الصلاة هي أحد الأركان الخمسة الأساسية في الإسلام، وهى من أكثر العبادات المحبوبة لله سبحانه وتعالى، وفوائدها لا تقتصر على التقرب إلى الله وأخذ حسنات والصفاء النفسي فقط بل لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تعود بالنفع على الجسم بالكامل، حيث ثبت علميا أن الحركات البدنية أثناء الصلاة لها فوائد متعددة، ونوضح الفوائد الصحية للصلاة في هذا المقال.
الفوائد الصحية للصلاة
-
تحسين الدورة الدموية
الأوضاع المختلفة أثناء الصلاة تساعد في تحسين تدفق الدم بشكل كامل في الجسم.
ويواجه الأشخاص الكثير من المشاكل الصحية بسبب عدم انتظام ضغط الدم، سواء أكان تدفق الدم مرتفعا جدا أو منخفضا جدا لمنطقة معينة في الجسم.
في هذه الحالات تساعد الحركات البدنية أثناء الصلاة في تنظيم تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
فمثلا أثناء وضع الركوع يتم تنظيم تدفق الدم في الجزء العلوي من الجسم، وخلال التشهد يتم تنظيم تدفق الدم في الجزء السفلي.
-
تحسين الهضم
وفقا للدراسات العلمية، فإن الصلاة تساعد في تحسين عملية الهضم داخل الجسم، خاصة الوضعية التي يتم اتخاذها عند السجود يمكن أن تسهل عملية الهضم. كما أن الحركات البدنية أثناء الصلاة تحسن وظائف الكبد وتريح الأمعاء، ما يسهل بدوره حركة الأمعاء في الجسم.
فضلا عن أنها يمكن أن تساعد في تخفيف حالات الإمساك.
-
تخفيف آلام الظهر والمفاصل
يساعد وضع الجسم أثناء السجود والانحناء على تنشيط وإراحة المفاصل، والاستخدام المنتظم للمفاصل يجعلها بصحة جيدة ويزيد من كفائتها.
علاوة على ذلك يساعد وضع الركوع في تخفيف الألم في أسفل الظهر عن طريق استرخاء الأربطة والعضلات (على غرار اليوجا).
كما أنه يساعد في تخفيف الألم في الحبل الشوكي ومفاصل الفخذ.
من خلال استرخاء العمود الفقري، يمكن أيضا تجنب آلام الظهر والفقرات.
وبشكل عام تساعد الصلاة على استرخاء وإراحة مفاصل الكتف والمرفقين والركبتين والكاحلين والفخذين.
-
المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية
تعد الصلاة شكلا من أشكال التمرينات وتزيد من عملية التمثيل الغذائي للشخص، ما يؤدي إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، كل صلاة نؤديها تعتبر بمثابة تمرين يومي، ما يحسن الأداء العام للأعضاء في الجسم وينظم إفراز الغدد ويحسن تدفق الدم في الجسم.
-
بمثابة يوجا للجسم
وفقا للعلم الحديث، تعتبر اليوجا أحد أكثر أشكال التمرينات صحة، وقد تبين أن الحركات الموجودة في الصلاة تشبه الحركات الموجودة في تمرين اليوجا، واليوجا مثل الصلاة تجدد أجهزة الجسم المختلفة وتعمل على تنشيطها، ولا تهدف فقط إلى الحفاظ على اللياقة البدنية للشخص بل تعمل أيضا على تحسين الحالة العقلية.
يهدف تمرين اليوجا إلى تحقيق الانسجام في حياة الشخص من خلال الجمع بين جميع جوانب حياته، الجسدية والاجتماعية والروحية والنفسية، وهذا ما تفعله الصلاة بالفعل حيث تساعد في تحقيق الانسجام والسلام التام داخل الفرد، كما أنها تقلل من التوتر والقلق الذي تقاومه اليوجا أيضا.
-
المساعدة في النظافة والصحة العامة
من الفوائد الأكثر وضوحا اليومية للصلاة هى النظافة العامة والطهارة التي يحققها الفرد، ما يبقيك في حالة نقاء دائمة، لأن قبل كل صلاة، يجب على المسلم الوضوء، وهو تطهير الفم والأنف والوجه والأذنين والعنق واليدين والذراعين والقدمين، والبقاء في حالة جيدة من النظافة يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والنظافة الصحية العامة، ويسهم في إزالة بعض الجراثيم والمواد المثيرة للحساسية وأشكال العدوى والأمراض المختلفة التي تنتج عن عدم الاهتمام بنظافة الجسم.
فوائد صحية أخرى للصلاة
الصلاة تعتبر بمثابة تمارين منتظمة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقلل من الكوليسترول في الجسم.
الذي يسبب فشل القلب والسكتات الدماغية والسكري والعديد من الأمراض الأخرى.
الصلاة تعتبر شكل من أشكال التمرينات التي تساعد في منع عسر الهضم.
ففي الصباح التي تكون المعدة فيه فارغة نصلي عدد ركعات أقل، أما في المساء بعد العشاء نصلي عدد ركعات أكثر.
التكبير في بداية الصلاة، يساعد في تحريك عضلات اليد والكتف.
وبالتالي يساعد في زيادة تدفق الدم نحو الجذع (أي المنطقة التي تتوسط الجسم)
من أهم الحركات البدنية في الصلاة هي السجود، وعندما نلمس الأرض بجبهتنا يساعد هذا الوضع في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
حتي أن بعض أشكال اليوغا لها تؤدي حركات مماثلة لنفس هذا الغرض.
في وضع التشهد، يتحرك مفصل الفخذ والكوع والركبة والعمود الفقري ومفاصل الرسغ بطريقة تساعد في استرخاء الجسم بالكامل.
ويتم الضغط على أجزاء في الجسم كما لو كان نوعا من التدليك يساعد في التخلص من التوتر.
فوائد صحية أخرى للصلاة
