ما هو علاج الكولسترول ، يعانى الكثير من نسب الكولسترول العالية ، ويقدم لك “معلومات” ، الطرق الفعالة للتغلب على هذه المشكلة .
ما هو علاج الكولسترول ..
الكوليسترول هو مادة شمعية يستخدمها جسمك لحماية الأعصاب ، وصنع أنسجة الخلايا ، وإنتاج هرمونات معينة ، يصنع الكبد جميع الكوليسترول الذي يحتاجه جسمك ، يحصل جسمك أيضًا على الكوليسترول مباشرة من الطعام الذي تتناوله (مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان).
ولكن الكثير من الكوليسترول يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتك.
ما الفرق بين الكوليسترول “الجيد” والكوليسترول “السيئ”؟
غالبًا ما يطلق على البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) الكولسترول “الضار” ، وغالبًا ما يسمى البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) بالكوليسترول “الجيد”.
إذا كان مستوى الكوليسترول الكلي مرتفعًا بسبب ارتفاع مستوى البروتين الدهني المنخفض الكثافة ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ، ولكن ، إذا كان مستوى الكوليسترول الكلي مرتفعًا فقط بسبب مستوى HDL المرتفع ، فمن المحتمل أنك لست في خطر أكبر.
أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم..
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، فقد يخزن جسمك الكوليسترول الزائد في شرايينك ، الشرايين هي أوعية دموية تنقل الدم من قلبك إلى بقية جسمك.
يُعرف تراكم الكوليسترول في الشرايين باسم البلاك ، بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح البلاك صلبة وتجعل الشرايين ضيقة.
الرواسب يمكن أن تسد الشريان بالكامل ، ويمكن أن يؤدي إلى تكوين جلطة دموية تمنع تدفق الدم.
إذا أصبح الشريان الذي يمد عضلات القلب بالدم مسدودًا ، فقد تصاب بنوبة قلبية ، إذا أصبح شريان يزود دماغك بالدم مسدودًا ، فقد تصاب بسكتة دماغية.
ما الذي يسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم؟
زيادة الوزن وعدم النشاط تؤدي أيضًا إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المحتمل أن يكون لديك مستوى أعلى من الدهون الثلاثية .
إذا لم تمارس الرياضة ولم تكن نشطة بشكل عام ، فيمكنك أن تخفض نسبة الكوليسترول الجيد .
تاريخ عائلتك يؤثر أيضًا على مستوى الكوليسترول في الدم ، وإذا كان لديك أحد أفراد العائلة المباشرين يعانى من إرتفاع نسبة الكوليسترول ، فيمكنك الحصول عليها أيضًا.
التدخين يعزز أيضا ارتفاع الكوليسترول في الدم لأنه يخفض الكوليسترول الجيد .
هل يمكن الوقاية من الكولسترول المرتفع أو تجنبه؟
يعتبر اختيارك للأغذية الصحية وممارسة الرياضة طريقتين مهمتين لتقليل خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.
حاول تناول عدد أقل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة (مثل اللحوم الحمراء ومعظم منتجات الألبان).
اختر الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في اللحوم الخالية من الدهن والأفوكادو والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة (مثل الأطعمة المقلية والمغلفة).
ابحث عن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وتشمل هذه الأطعمة سمك السلمون والرنجة والجوز واللوز.
روتين التمرين يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا ، أي شيء يمنعك من الخمول سيعمل ، اذهب للمشي ، ركوب الدراجة الخاصة بك إلى العمل ، يمكنك حتى محاولة الاشتراك في رياضة جماعية ، الحصول على 30 دقيقة من النشاط كل يوم ، القيام بذلك سيساعد على رفع HDL الخاص بك .
العلاج..
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، فقد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ، إذا كنت تدخن ، أقلع عنه ، مارس التمارين بانتظام.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقد ما بين 5 إلى 10 أرطال يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.
ماذا عن الدواء لخفض الكولسترول؟
بناءً على عوامل الخطر الخاصة بك ، قد يقترح طبيبك الدواء مع تغييرات نمط الحياة.
عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم ، فإن أول ما عليك فعله هو تغيير نظامك الغذائي واللياقة البدنية: الدهون الأقل المشبعة ، الدهون غير المشبعة ، السكر الأقل ، والمزيد من النشاط.
إذا لم يؤد ذلك إلى خفض نسبة الكوليسترول “الضار” (LDL) بدرجة كافية ، فقد يقترح طبيبك أيضًا تناول الدواء للمساعدة.
هناك عدة أنواع مختلفة من الأدوية الموصوفة التي تخفض LDL ، تعرف على ما يفعله كل منهم.
الستاتين ، هذه هي عادةً النوع الأول من الأدوية التي يصفها الأطباء لخفض LDL ، كما أنهم يخفضون الدهون الثلاثية ، وهي نوع آخر من الدهون في الدم ، ويرفعون إلى حد ما الكولسترول “الجيد” (HDL).
الستاتينات تشمل:
أتورفاستاتين (ليبيتور)
فلوفاستاتين (ليسكول)
فاستاتين
بيتافاستاتين (ليفالو)
برافاستاتين (برافاشول)
روزوفاستين الكالسيوم (كريستور)
سيمفاستاتين (زوكور)
تشير الدراسات إلى أن العقاقير المخفضة للكوليسترول تقلل من فرصة حدوث “أمراض القلب والأوعية الدموية” مثل نوبة قلبية.
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية مشاكل معوية ، تلف الكبد (نادر) ، والتهاب العضلات.
قد يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري من النوع 2 أكثر عرضة أيضًا للإستاتينات ، على الرغم من أن الخطر “صغير” والفوائد تفوق المخاطر ، وفقًا لإدارة الأغذية والعقاقير.
قد تتفاعل أدوية الستاتين أيضًا مع الأدوية الأخرى التي تتناولها ، يجب أن يتحقق طبيبك من ذلك أولاً.
أبلغ بعض الأشخاص الذين يتناولون الستاتين عن فقدان الذاكرة والارتباك. تبحث إدارة الأغذية والأدوية FDA في تلك التقارير وتلاحظ أنه بشكل عام ، لم تكن الأعراض خطيرة وقد اختفت خلال أسابيع قليلة بعد توقف الشخص عن تناول الدواء.
يجب أن تتجنب الجريب فروت وعصير الجريب فروت عندما تتناولين الستاتين ، يجعل الجريب فروت من الصعب على جسمك استخدام هذه الأدوية.
النياسين ، يوجد هذا الفيتامين B ، المعروف أيضًا باسم حمض النيكوتينيك ، في الطعام ولكنه متوفر أيضًا بجرعات عالية بوصفة طبية ، أنه يخفض الكوليسترول LDL ويرفع الكوليسترول الحميد.
المراجع..
المصدر1:من هنا
المصدر2:من هنا
