ماهي اسباب الغازات الكثيرة .. أسباب الإنتفاخ وكيفية التخلص منه

ماهي اسباب الغازات الكثيرة .. إنتفاخ البطن مشكلة تؤرق الكثير من الناس وتسبب لهم الآلام ويقدم لك “معلومات” فى هذا المقال أسباب الغازات الكثيرة وكيفية علاجها .

ماهي اسباب الغازات الكثيرة ..

أعراض الغازات الكثيرة ..

إنتفاخ البطن بشكل ملحوظ .

– التجشؤ المفرط .

– الرغبة فى تحريك الأمعاء .

– الإحساس بالغثيان .

– آلام البطن .

أسباب الغازات الكثيرة .. تعرف عليها ..

عزيزى القارئ مشكلة إنتفاخ البطن أو تكون الغازات بكثرة فى البطن له أسباب عديدة منها :

– عسر الهضم ..

عسر الهضم من أهم أسباب تكون الغازات بكثرة فى البطن وينتج عسر الهضم نتيجة الإفراط فى تناول الطعام , الكحول المفرط , عدوى طفيفة بالمعدة وأدوية تسبب تهيج المعدة مثل الإيبوبروفين ومن الجدير بالذكر ان عسر الهضم المتكرر قد يكون نتيجة لقرحة فى المعدة أو فشل فى الكبد أو السرطان فلابد من الإهتمام بعلاجه ومعرفة أسبابه عند التكرار .

– فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة ..

عزيزى القارئ المعدة بها أنواع مختلفة من البكتيريا النافعة التى تحدث توازن مع البكتيريا الضارة ولكن عند حدوث خلل فى هذا التوازن يؤدى إلى زيادة البكتيريا الضارة التى تسبب الإنتفاخ والإسهال وصعوبات فى الهضم وإمتصاص العناصر الغذائية كما يمكن أن يؤدى ذلك إلى هشاشة العظام أو فقدان الوزن .

– إحتباس السوائل فى الجسم ..

عزيزى القارئ تناول الأطعمة المالحة وغيرها من العوامل يمكن أن يسبب إحتباس السوائل فى الجسم والذى بدوره يسبب تراكم الغازات ولابد من الحذر من إحتباس السوائل المتكرر ولفترات طويلة لانه يمكن ان يكون ناتج عن سبب أكثر خطورة مثل مرض السكرى والفشل الكلوى .

– عدم تحمل الطعام ..

عزيزى القارئ بعض الناس يصيبها الإنتفاخ بعد تناول الطعام لانهم يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ويعانون من حساسية الغلوتين والإضطرابات الهضمية وفى الغالب ينتهى الإنتفاخ من تلقاء نفسه ولكنه مصحوب بآلام المعدة والإسهال .

اضطرابات الأمعاء المزمنة ..

تسبب اضطرابات المعدة المزمنة تراكم الإنتفاخات فى البطن مثل متلازمة القولون العصبى ومرض كرون الذى يسبب إنتفاخ وإلتهاب الجهاز الهضمى .

– إعتلال المعدة ..

إعتلال المعدة إضطراب يؤثر على إفراغ المعدة بشكل طبيعى حيث تتوقف عضلات المعدة عن العمل بشكل صحيح ويؤدى ذلك مرور الطعام ببطء شديد فى الأمعاء ويسبب ذلك الإنتفاخ , الإمساك , فقدان الشهية وبالتالى فقدان الوزن , الشعور بالشبع , الغثيان , حرقة المعدة , الشعور بألم ومن الجدير بالذكر أن إعتلال المعدة قد يسببه قصور الغدة الدرقية والإصابة بمرض السكرى وإعتلال المعدة .

– متلازمة القولون العصبى .

– تناول بعض الأطعمة التى تسبب القرنبيط والملفوف .

– إلتهاب المعدة .

– الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض كرون .

– تناول الكثير من التسالى مثل اللب والترمس .

– الإصابة بعدوى تسبب الإنتفاخ الذى يصاحبه إسهال , قئ , غثيان وآلام فى المعدة

– إضطرابات عند النساء , تسبب بعض المشاكل عند النساء الإنتفاخ مثل إلتهاب بطانة الرحم .

– الإمساك غالبا ما يسبب الإنتفاخ .

– تناول القليل من الألياف .

– الحمل يسبب الإنتفاخ .

– نقص بعض العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم .

– تناول بعض الأدوية التى تسبب الإنتفاخ .

– الحصاة المرارية .

– سرطان المعدة والأمعاء .

– الإستسقاء وهو تراكم السوائل فى تجويف البطن وهو السبب الأكثر شيوعا لمرض الكبد .

– بعض المكملات الغذائية يمكن أن تسبب الإمساك وعسر الهضم وبالتالى الإنتفاخ .

العلاجات المنزلية للغازات الكثيرة .. تعرف عليها ..

– النعناع , يعد واحدا من أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من الإنتفاخ .

– تناول مضادات الحموضة التى لا تحتاج لوصفة الطبيب .

– تناول الكثير من الماء .

– وضع كمادات ساخنة على البطن .

– ملين للتخلص من الإمساك والإنتفاخ .

– تجنب الأطعمة التى تزيد من الإنتفاخ .

– بذور الشمر تناولها يخفف من الإنتفاخ .

نصائح للتخلص من الغازات الكثيرة .. عليك بمعرفتها ..

الإنتفاخ هو الشعور بضيق البطن وأنها ممتلئة نتيجة تراكم الغازات بها وإليك مجموعة من النصائح للتخلص من الإنتفاخ :

– الذهاب فى نزهة , فالنشاط البدنى يعمل على تحريك الأمعاء فيساعد فى إطلاق الغازات الزائدة .

– الضغط على منطقة البطن مثلا بالنوم عليها للمساعدة فى خروج الغازات .

– ممارسة اليوجا التى تساعد فى تحريك البطن لإطلاق الغازات الزائدة .

– إستخدام كبسولات زيت النعناع التى تساعد فى علاج الإنتفاخ وعسر الهضم وغيرها من المشاكل المسببة لتراكم الغازات لأن النعناع يعمل على إسترخاء العضلات المعوية فتسمح للبراز والغازات بالتحرك والخروج من الجسم .

– تناول الأدوية التى تعالج الإنتفاخ .

– تدليك البطن حتى تتحرك الأمعاء  , عليك بوضع الأيدى فوق عظم الفخذ الأيمن والفرك فى حركة دائرية مع ضغط خفيف على الجانب الأيمن للقفص الصدرى ونفس الأمر ناحية اليسار وإذا شعرت بأى ألم ناتج عن التدليك فعليك بالتوقف فورا .

– إستخدام الزيوت الأساسية مثل زيت الشمر وزيت الكركمين ولكن ينصح بإستشارة الطبيب أولا .

– الحرص على ممارسة الرياضة لأنها تحرك الأمعاء وبالتالى التخلص من الغازات.

– خذ حمام دافئ لأن حرارة الحمام مفيدة لإسترخاء عضلات البطن وتقلل من مستويات التوتر فتسمح للجهاز الهضمى بالعمل بطريقة أكثر فاعلية .

نظام غذائى يعالج الإنتفاخات ويقى من الإصابة بها .. ننصحك بمعرفته

عزيزى القارئ قد يعانى البعض من الإنتفاخ المتكرر فعليهم بتغير نمط الحياة لعلاج الإنتفاخ وإليك نظام غذائى عليك القيام به لعلاج الإنتفاخ على المدى الطويل وأيضا الوقاية منه :

– زيادة تناول الألياف لأنها تساعد فى علاج الإنتفاخ ومنع الإمساك ولكن لا للإفراط فى تناولها .

– إستبدال الصودا بالماء , عزيزى القارئ المشروبات الغازية تحتوى على الغازات التى تتراكم بالمعدة ويسبب ثانى أكسيد الكربون بالتحديد الغازات فى المعدة فعليك بالتقليل من تناولها وإستبدالها بالماء المفيد لصحة الجسم بشكل عام .

– التقليل من تناول السكريات لأنها تزيد من تراكم الغازات بالجسم .

– تجنب مضغ العلكة لأن مضغ العلكة يسبب بلع الهواء الذى بدوره يسبب الإنتفاخ ويمكنك إستبدال العلكة بحبوب النعناع التى تمنحك الإنتعاش ورائحة الفم الجيدة .

– تناول الطعام على فترات منتظمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى والوقاية من الإصابة بالإنتفاخات .

– عدم إبتلاع الطعام بسرعة حتى لا يسبب إبتلاع الهواء .

– تناول الزبادى أو مكملات البروبيوتيك وهى البكتيريا النافعة التى تعيش فى الأمعاء وتساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمى وعدم إصابته بالغازات .

– التقليل من كمية الملح لأنه الملح يزيد من إحتفاظ الجسم بالماء وبالتالى الشعور بالإنتفاخ .

المصدر1 :من هنا

المصدر2 :من هنا