ماهو علاج المعده …
ماهو علاج المعده ، يقدم لك “معلومات” ، معلومات حول أبرز الطرق لعلاج المعدة ، كما نتعرض لبعض العلاجات المنزلية فى التقرير التالى..
ماهو علاج المعده..
كل شخص يعاني من اضطراب في المعدة وعسر الهضم ، أو عسر الهضم ، من وقت لآخر بعد الأكل أو الشرب ، لا تكون الحالة عادةً مدعاة للقلق ، وغالبًا ما يكون من الممكن علاج الأعراض باستخدام العلاجات المنزلية.
بداية..الأعراض الشائعة لاضطراب المعدة وعسر الهضم تشمل:
حرقة ، أو حمض الجزر
غثيان
الانتفاخ
غاز
رائحة كريهة أو رائحة الفم الكريهة
ماهو علاج المعده…
-
المياه
كوب من الماء يمكن أن علاج منزلي للاضطراب في المعدة ، الجفاف يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث اضطراب في المعدة.
يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بكفاءة ، إن الجفاف يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل فعالية ، مما يزيد من احتمال حدوث اضطراب في المعدة.
بشكل عام ، يوصي قسم الصحة والطب (HMD) بما يلي:
يجب أن يكون لدى النساء حوالي 2.7 لتر من الماء يوميًا ، ويجب أن يحصل الرجال على حوالي 3.7 لتر من الماء يوميًا ، حوالي 20 في المئة من هذا سيأتي من الطعام ، والباقي يأتي من المشروبات.
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الرقم الجيد الذي يجب البحث عنه هو حوالي 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا ، الأطفال الأصغر سنا يحتاجون إلى ماء أقل بقليل من البالغين.
-
تجنب الاستلقاء
عندما يكون الجسم أفقيًا ، من المرجح أن ينتقل الحمض الموجود في المعدة إلى الخلف ويتقدم للأعلى ، مما قد يسبب حرقة في المعدة.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجنب الاستلقاء أو الذهاب إلى السرير لبضع ساعات على الأقل حتى يمر ، يجب على الشخص الذي يحتاج إلى الاستلقاء دعم رأسه وعنقه وصدره العلوي بالوسائد ، من الناحية المثالية بزاوية 30 درجة.
-
الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج طبيعي شائع لعلاج اضطراب المعدة وعسر الهضم ، يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية يمكن أن تساعد في تسريع تقلصات المعدة ، قد يؤدي ذلك إلى تحريك الأطعمة التي تسبب عسر الهضم عبر المعدة بسرعة أكبر ، قد تساعد المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل أيضًا في تقليل الغثيان والقيء والإسهال.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة محاولة إضافة الزنجبيل إلى طعامهم أو شربه كشاي ، قد يحتوي الزنجبيل الطبيعي أيضًا على ما يكفي لتسكين المعدة المزعجة.
-
النعناع
بالإضافة إلى تحلية التنفس ، قد يساعد المنثول بالنعناع في الآتي:
منع القيء والاسهال
الحد من تقلصات العضلات في الأمعاء
تخفيف الألم
لقد وجد الباحثون أن النعناع هو علاج تقليدي لعسر الهضم والغاز والإسهال في إيران وباكستان والهند.
قد يكون امتصاص الحلوى بالنعناع طريقة أخرى للمساعدة في تقليل الألم وتخفيف حرقان المعدة.
-
أخذ حمام دافئ أو استخدام كيس التدفئة
قد تخفف الحرارة العضلات المتوترة وتخفف من عسر الهضم ، لذا فإن الاستحمام الدافئ قد يساعد في تخفيف أعراض اضطراب المعدة ، قد يكون من المفيد أيضًا وضع كيس أو وسادة ساخنة على المعدة لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح باردة.
-
تناول الأطعمة التالية..
الموز ، الأرز ، التفاح ، والخبز المحمص ، هذه الأطعمة كلها نشوية ، لذلك يمكن أن تساعد في ربط الأطعمة معًا لجعل البراز أكثر صلابة ،هذا قد يساعد على تخفيف الإسهال.
نظرًا لأن هذه الأطعمة طازجة ، فهي لا تحتوي على مواد تهيج المعدة أو الحلق أو الأمعاء ، لذلك ، يمكن لهذا النظام الغذائي تهدئة تهيج الأنسجة الناتجة عن الأحماض في القيء.
-
تجنب التدخين وشرب الكحول
التدخين يمكن أن يهيج الحلق ، مما يزيد من احتمال اضطراب في المعدة. إذا كان الشخص قد تقيأ ، فإن التدخين يمكن أن يزيد من تهيج الأنسجة الرقيقة المتآكلة بالفعل من أحماض المعدة ، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجنب التدخين وشرب الكحول حتى يشعروا بالتحسن.
-
تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها
بعض الأطعمة يصعب هضمها أكثر من غيرها ، مما يزيد من خطر اضطراب في المعدة ، يجب على أي شخص يعاني من اضطراب في المعدة تجنب الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون أو المالحة أو المحفوظة.
-
عصير الليمون أو الليمون ، صودا الخبز ، والماء..
تشير بعض الدراسات إلى أن خلط عصير الليمون أو الليمون في الماء مع قليل من صودا الخبز يمكن أن يساعد في تخفيف مجموعة متنوعة من الشكاوى الهضمية.
ينتج هذا الخليط حمض الكربونيك ، مما قد يساعد في تقليل الغاز وعسر الهضم ، قد يحسن أيضا إفراز الكبد والتنقل المعوي ، يمكن أن تساعد الحموضة والمواد المغذية الأخرى في عصير الليمون أو الليمون على هضم وامتصاص الدهون والكحول مع تحييد الأحماض الصفراوية وتقليل الحموضة في المعدة.
-
القرفة
تعتبر القرفة علاجًا منزليًا للاضطراب في المعدة ، المواد في القرفة قد تساعد في تقليل الانتفاخ .
تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تخفيف الهضم وتقلل من خطر حدوث تهيج وتلف في الجهاز الهضمي.
-
القرنفل
يحتوي القرنفل على مواد قد تساعد في تقليل الغازات في المعدة وزيادة إفرازات المعدة ، هذا يمكن أن يسرع عملية الهضم البطيء ، مما قد يقلل من الضغط والتشنج ، قد تساعد القرنفل أيضًا في تقليل الغثيان والقيء.
يمكن لأي شخص يعاني من اضطراب في المعدة أن يخلط 1 أو 2 ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون أو المسحوق مع ملعقة صغيرة من العسل مرة واحدة في اليوم قبل وقت النوم.
-
الكمون
تحتوي بذور الكمون على مكونات فعالة قد تساعد من خلال:
الحد من عسر الهضم وأحماض المعدة الزائدة
خفض الغاز
الحد من التهاب الأمعاء
بمثابة مضادات الميكروبات
يمكن لأي شخص يعاني من اضطراب في المعدة أن يخلط 1 أو 2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون أو المسحوق في وجباتهم ، بدلاً من ذلك ، يمكنهم إضافة بضع ملاعق صغيرة من بذور الكمون أو المسحوق إلى الماء المغلي لصنع الشاي.
-
التين
يحتوي التين على مواد يمكن أن تعمل لتخفيف الإمساك وتشجيع حركات الأمعاء الصحية ، يحتوي التين أيضًا على مركبات قد تساعد في تخفيف عسر الهضم.
يمكن لأي شخص يعاني من اضطراب في المعدة تجربة تناول ثمار التين الكاملة عدة مرات في اليوم حتى تتحسن الأعراض ، بدلاً من ذلك ، يمكنهم تجربة تحضير 1 أو 2 ملعقة صغيرة من أوراق التين لصنع الشاي بدلاً من ذلك.
ومع ذلك ، إذا كان الناس يعانون أيضًا من الإسهال ، فيجب عليهم تجنب تناول التين.
المراجع..
المصدر:من هنا
