فوائد الكركم مع الزبادي
يحتوي الكركم على مواد مضادة للبكتريا ومطهرة ومضادة للالتهابات ومضادات اكسدة، ويحتوي الزبادي على بروبايوتكس مفيدة للجسم والبشرة وسنتحدث في هذا المقال على فوائد الكركم مع الزبادي
فوائد الكركم مع الزبادي
منذ مئات السنين شاع استخدام الكركم لأغراض طبية وتجميلية .
ويتوفر في صورة مسحوق طازج أو في صورة مكملات غذائية او منتجات جلدية وتجميلية.
والسر وراء الفوائد التي لا تحصى لدى الكركم هو مادة Curcumin التي اثبتت الدراسات العلمية فوائده التي لا تحصى.
يعمل كمقشر طبيعي للبشرة
يعمل مزيج الزبادي والكركم على تفتيح البشرة حيث يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يعمل كمقشر طبيعي للبشرة ويزيل خلايا الجلد الخارجية الميتة مما يساعد على تفتيح البشرة وإزالة البقع والتصبغات والتجاعيد والخطوط الرفيعة.
يقلل الالتهابات
قناع الكركم بالزبادي يهديء من تهيج البشرة ويقلل الالتهابات والإحمرار والتورمات في الجلد والبشرة .
بل ويقلل الحكة الجلدية ويفضل إضافة نصف ملعقة من العسل لذلك القناع حيث يعمل على ترطيب البشرة وزيادة نعومتها
يعطي نضارة طبيعية للبشرة
يحتوي الكركم على مضادات أكسدة ومضادات التهاب وتلك الخصائص تمنح البشرة نضارة وحيوية.
كما يحتوي الزبادي على بروبايوتكس مفيدة لصحة البشرة .
وبالتالي يفضل استعمال قناع الكركم والزبادي مع قليل من العسل كماسك إسبوعي للبشرة حيث يوضع لمدة ١٥ دقيقة ثم يشطف بماء فاتر .
يساعد في التئام الجروح
تعمل مادة الكركمين على تقليل الالتهاب والأكسدة مكان الجروح مما يسرع من شفائها وأكدت الأبحاث تأثير الكركم على أنسجة الجلد والكولاجين.
يساعد في علاج الصدفية
يقلل الكركم القشور الجلدية في منطقة الصدفية مما يقلل من حدة أعراضها والحكة الناتجة منها.
يقلل حب الشباب والندبات
يساعد الكركم والزبادي في تقليل التهاب حب الشباب وقتل البكتريا المسببة لحب الشباب.
مما يساعد في علاجها ومنع وجود آثرها الدائم على البشرة.
يقلل الهالات السوداء
استخدام قناع الكركم بالزبادي والليمون يقلل من الهالات السوداء والانتفاخات حول العين.
لكن يجب استعمال كميات معقولة منه لان استعمال كمية كبيرة من عصير الليمون قد يسبب تهيج البشرة والتهابها.
واستعمال كمية كبيرة من الكركم قد يسبب تصبغ للبشرة.
لذا الكميات المناسبة لذلك القناع هي :
( نصف كوب زبادي + ربع ملعقة صغيرة كركم + ملعقة عسل + نصف ملعقة عصير ليمون طازج) ويوضع على البشرة مرة إسبوعيًا.
تناول الكركم بالزبادي
يعد ذلك المزيج الفريد او ما يسمى بالمشروب الذهبي أو golden milk هو مشروب له العديد من الفوائد الصحية .
حيث إنه مشروب غني بالبروتين ومضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة ووجبة مثالية خالية من الجلوتن.
يساعد تناول الزبادي بالكركم على خسارة الوزن الزائد حيث يعمل الكركم على تثبيت نمو الأنسجة والخلايا الدهنية داخل الجسم ويحسن ايض الطعام وحرق الدهون داخل الجسم.
احتياطات الاستخدام لمزيج الكركم بالزبادي
– يجب استشارة الطبيب قبل تناول الكركم خاصًة إذا كنت تعاني من مشكلة صحية او امراض مزمنة وتتناول علاجات طبية لمنع حدوث تداخلات طبية.
– استعمال الكركم موضعيًا على البشرة قد يسبب تصبغ مؤقت للبشرة والجلد باللون الأصفر.
وهو أمر طبيعي لكن يجب التخطيط له لذا لا ينصح باستخدام اكثر من نصف ملعقة صغيرة منه في كل مرة.
– يجب اختبار الكركم اولا قبل استعماله موضعيًا لانه يسبب تحسي للبشرة واحمرار وتورم لدى البعض .
وذلك بوضع كمية صغيرة منه على اليد وتركه من ٢٤-٤٨ ساعة ومتابعة النتائج.
المرجع
مصدر ١
