ترغيب الاطفال في الاكل ..

ترغيب الاطفال في الاكل ، مشكلة كبيرة تواجه كل الأمهات ، ويقدم لهم “معلومات” ، أبسط الطرق الفعالة لتشجيع الطفل على تناول الأكل الصحى .

ترغيب الاطفال في الاكل ..

قد يحتاج الأطفال إلى بعض التشجيع لتناول نظام غذائي صحي متنوع. وإليك بعض النصائح الغذائية للآباء والأمهات ..

1. مكافأة الرسوم البيانية..

توفر مخططات المكافآت تعزيزًا بسيطًا وواضحًا للسلوك الإيجابي وتتيح لك تتبع العادات الغذائية لطفلك ، امنح طفلك نجمة ذهبية أو ملصقًا في كل مرة ينهي فيها وجبة الطعام أو يجرب طعامًا جديدًا ويكافئه عندما يصل إلى هدف معين (10 أطعمة جديدة ، على سبيل المثال) ، هذا يحول عملية تجربة أشياء جديدة إلى تجربة إيجابية ، مدعومة بالمكافآت.

2. تشجيع لطيف

لا يحتاج الأطفال بالضرورة إلى تناول الطعام لمجرد أنك قد وضعته أمامهم ، فقد يحتاجون إلى القليل من الضغط ومن المقبول أن يتفاعلوا معهم أثناء تناول الطعام ، يمكن أن يساعد استخدام بضع عبارات أساسية تلعب على رغبة طفلك في عدم تفويته على تشجيعه على الانتهاء من طعامه ، وهنا بعض الأمثلة:

إذا كنت تأكل ، فستظل تبتسم طوال اليوم وستتمكن من لعب ألعابك بشكل أفضل.

3. العب مع طعامك

يحتاج الأطفال إلى التحفيز ، خاصة عندما يصبح شيء ما روتينياً ، لذا ، إذا كنت تريد أن يأكل طفلك جيدًا ، فتبدد الأسطورة القائلة بأن اللعب مع طعامك أمر سيء والبدء في الاستمتاع ببعض المرح.

4. قدمه بطريقة مختلفة …

قدم الطعام لطفلك بطريقة مختلفة كل مرة  ، إذا كانت الخضروات مشكلة ، على سبيل المثال ، حاول إضافتها إلى صلصة المعكرونة أو الحساء. أضف الفاكهة إلى العصير أو ميلك شيك ، وحاول تقطيع الطعام إلى أشكال مختلفة مثل العصي أو المكعبات أو حتى النجوم.

5. تزيين الطعام

إننا نأكل جميعًا بأعيننا أولاً ، الطعام الفخم يجعلنا نرغب في تناوله ، قد يساعد تطبيق هذا المنطق على طعام الأطفال .

6. ضيفى مكونات غذائية مفيدة لطعام طفلك المفضل..

7. دع الأطفال يقررون

يمكن تقديم مشاركة الأطفال في اختياراتهم الغذائية منذ سن مبكرة ، يمكن أن يشارك الأطفال الصغار خلال التسوق فى السوبر ماركت ، إذا كنت تزرع الفاكهة أو الخضروات الخاصة بك ، فيمكن للأطفال الصغار المساعدة في الزراعة والانتقاء.

يمكن للأطفال الأكبر سنًا المساعدة في إعداد خطة وجبات للأسبوع والمشاركة في تذوق الطعام قبل تقديمه.

8. استخدام أدوات الأكل الممتعة..

يمكن للأطباق المزينة والأواني ذات الشكل المميز ، أن تجعل الأطفال أكثر تحمسًا لعملية الأكل ، إذا كان طفلك يحب القرود ، على سبيل المثال ، فكر في طبق على شكل قرد وملعقة على شكل موزة.

هناك الكثير من الخيارات المتاحة في السوق ، بالنسبة إلى الأطفال الأكبر سنًا ، يمكن أن يكون استخدام شوكات ناشئة جذابة بنفس القدر مثل شوكات الجدة للأطفال.

المراجع..

المصدر:من هنا