ترغيب الاطفال في الاكل ، مشكلة كبيرة تواجه كل الأمهات ، ويقدم لهم “معلومات” ، أبسط الطرق الفعالة لتشجيع الطفل على تناول الأكل الصحى .
ترغيب الاطفال في الاكل ..
قد يحتاج الأطفال إلى بعض التشجيع لتناول نظام غذائي صحي متنوع. وإليك بعض النصائح الغذائية للآباء والأمهات ..
-
مكافأة الرسوم البيانية..
ترغيب الاطفال في الاكل
توفر مخططات المكافآت تعزيزًا بسيطًا وواضحًا للسلوك الإيجابي وتتيح لك تتبع العادات الغذائية لطفلك ، امنح طفلك نجمة ذهبية أو ملصقًا في كل مرة ينهي فيها وجبة الطعام أو يجرب طعامًا جديدًا ويكافئه عندما يصل إلى هدف معين (10 أطعمة جديدة ، على سبيل المثال) ، هذا يحول عملية تجربة أشياء جديدة إلى تجربة إيجابية ، مدعومة بالمكافآت.
-
تشجيع لطيف
لا يحتاج الأطفال بالضرورة إلى تناول الطعام لمجرد أنك قد وضعته أمامهم ، فقد يحتاجون إلى القليل من الضغط ومن المقبول أن يتفاعلوا معهم أثناء تناول الطعام ، يمكن أن يساعد استخدام بضع عبارات أساسية تلعب على رغبة طفلك في عدم تفويته على تشجيعه على الانتهاء من طعامه ، وهنا بعض الأمثلة:
إذا كنت تأكل ، فستظل تبتسم طوال اليوم وستتمكن من لعب ألعابك بشكل أفضل.
-
العب مع طعامك
يحتاج الأطفال إلى التحفيز ، خاصة عندما يصبح شيء ما روتينياً ، لذا ، إذا كنت تريد أن يأكل طفلك جيدًا ، فتبدد الأسطورة القائلة بأن اللعب مع طعامك أمر سيء والبدء في الاستمتاع ببعض المرح.
-
قدمه بطريقة مختلفة …
ترغيب الاطفال في الاكل
قدم الطعام لطفلك بطريقة مختلفة كل مرة ، إذا كانت الخضروات مشكلة ، على سبيل المثال ، حاول إضافتها إلى صلصة المعكرونة أو الحساء. أضف الفاكهة إلى العصير أو ميلك شيك ، وحاول تقطيع الطعام إلى أشكال مختلفة مثل العصي أو المكعبات أو حتى النجوم.
-
تزيين الطعام
إننا نأكل جميعًا بأعيننا أولاً ، الطعام الفخم يجعلنا نرغب في تناوله ، قد يساعد تطبيق هذا المنطق على طعام الأطفال .
-
ضيفى مكونات غذائية مفيدة لطعام طفلك المفضل..
-
دع الأطفال يقررون
يمكن تقديم مشاركة الأطفال في اختياراتهم الغذائية منذ سن مبكرة ، يمكن أن يشارك الأطفال الصغار خلال التسوق فى السوبر ماركت ، إذا كنت تزرع الفاكهة أو الخضروات الخاصة بك ، فيمكن للأطفال الصغار المساعدة في الزراعة والانتقاء.
يمكن للأطفال الأكبر سنًا المساعدة في إعداد خطة وجبات للأسبوع والمشاركة في تذوق الطعام قبل تقديمه.
-
استخدام أدوات الأكل الممتعة..
يمكن للأطباق المزينة والأواني ذات الشكل المميز ، أن تجعل الأطفال أكثر تحمسًا لعملية الأكل ، إذا كان طفلك يحب القرود ، على سبيل المثال ، فكر في طبق على شكل قرد وملعقة على شكل موزة.
هناك الكثير من الخيارات المتاحة في السوق ، بالنسبة إلى الأطفال الأكبر سنًا ، يمكن أن يكون استخدام شوكات ناشئة جذابة بنفس القدر مثل شوكات الجدة للأطفال.
المراجع..
المصدر:من هنا
