تحتوي فاكهة القشطة على كمية منخفضة في السعرات الحرارية العالية في العديد من العناصر الغذائية وتقي من العديد من الأمراض، سنوضح لك في هذا المقال فوائد فاكهة القشطة.
فوائد فاكهة القشطة
العناصر الغذائية الموجودة في فاكهة القشطة:
100 جرام من فاكهة القشطة تحتوي على:
- الألياف.
- وفيتامين سي.
- السعرات الحرارية الموجودة تعادل 66.
- البروتين ما يعادل 1 جرام
- الكربوهيدرات 16.8 جرام
- الألياف: 3.3 جرام
- البوتاسيوم: 8 ٪
- المغنيسيوم: 5 ٪
- الثيامين: 5 ٪
- تحتوي فاكهة القشطة على كمية صغيرة من النياسين والريبوفلافين والفولات والحديد.
فاكهة القشطة مضادة للسرطان:
- الأسيتوجينينات والكينولونات والقلويات الموجودة في فاكهة القشطة مواد مضادة للأكسدة التي تحارب السرطانات.
- لها القدرة على تقليل حجم الأورام.
- تعتبر الاسيتوجينينات الموجودة فيها فريدة لأنه يمكن أن تقطع تدفق الدم عن الخلايا مما يمنع النمو خلوي الغريب أو غير طبيعي.
- ارتبطت بشكل إيجابي بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والبنكرياس والبروستاتا والرئة.
- أظهرت دراسة أن أوراق الفاكهة أكثر فعالية من ثمارها وبذورها لمكافحة انتشار خلايا سرطان الثدي.
فاكهة القشطة لسلامة العينين:
- فاكهة القشطة مليئة بمضادات الأكسدة المفيدة التي قد تساعد في منع الإصابة بأمراض العين.
- المغذيات النباتية الموجودة في الفاكهة غنية بالمركبات المضادة للأكسدة مثل قلويدات، سابونين، تيربينويدات، فلافونوئيدات، كومارين، لاكتونات، أنثراكينونات، تانينات، جليكوسيدات قلبية، فينولات و فيتوستيرول.
- هذة مجموعة تساعد في محاربة الخلايا المسببة للأمراض وحتى منع نمو الورم.
- مضادات الأكسدة تساعد في أمراض العين خاصة الأمراض المرتبطة بالعمر.
- تناول خليط من فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين والزنك الموجود في فاكهة القشطة يقلل من مضاعفات ومشاكل مرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر بنسبة 25 في المائة لدى أولئك الذين أصيبوا بالمرض بالفعل.
فاكهة القشطة مضادة للالتهابات:
- تحتوي فاكهة القشطة على العديد من مضادات الالتهابات.
- تعمل كمسكن للعديد من آلام أو التهاب في المفاصل.
- مفيدة لبعض الحالات المرضية مثل النقرس أو التهاب المفاصل.
- ضع كمية من الفاكهة على المنطقة المصابة يمكن لذلك أن يكون طريقة رائعة لتسكين الألم المصاحب.
- يمكن للمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في فاكهة القشطة تسريع الشفاء بسرعة في المناطق المصابة مع تخفيف الألم وتحسين المرونة.
فاكهة القشطة للجلد:
- تساعد على تقليل الخطوط والتجاعيد.
- تمنع ظهور ظهور بقع السن والعيوب.
- يكسب البشرة التوهج ةالحيوية والنضارة
- تحمي جلدك من الالتهابات البكتيرية والميكروبية.
- مكنك طحن بذور ثمار القشطة إلى مسحوق ووضعها على الوجة كقناع.
فوائد مناعية لفاكهة القشطة:
- مضادة للفطريات: للفاكهة طبيعة مناهضة للطفيليات لذلك فهى علاجًا شائعًا في العديد من المناطق الريفية في أمريكا اللاتينية والجنوبية وخاصة في المناطق التي تكون فيها العدوى الطفيلية شائعة، عن طريق تخمير الشاي من أوراق الفاكهة يمكنك تطهير الأمعاء والتأكد من أن الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة.
- تحفيز جهاز المناعة: إضافة القليل من فاكهة القشطة إلى نظامك الغذائي إما من خلال المشروبات المنعشة أو الحلويات يمكن أن يؤثر إيجابًا على صحتك العامة، فهى غنية غني C الذي يلعب الدور الأساسي في نتشيط جهازك المناعي، هذه الفاكهة تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء ، كما أن تركيز المواد المضادة للاكسدة يساعد على منع تكوين الجذور الحرة ومنع الأمراض المزمنة.
مفيدة للجهاز الهضمي والتنفسي:
- فيتامين C الموجود في فاكهة القشطة استخدم لسنوات عديدة كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض المعدية المزمنة.
- عصير ثمارالقشطة مدر للبول فعال جدًا
- يطهر الجهاز الهضمي ويزيل السموم والأملاح الزائدة من الجسم.
- المضادة للالتهابات تعمل على تقليل الطفيليات في الأمعاء وتخفيف أي ألم أو تهيج في المعدة أو القولون.
- إفعالة مع سعال أو نزلات البرد أو أي أشكال أخرى من مرض الجهاز التنفسي.
- خصائص الثمرة المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تطهير مجرى الهواء وتخفيف الازدحام وتهدئة التهيج. ي
- القضاء على البلغم والمخاط المتراكم في القنوات التنفسية، حيث يمكن أن تعلق العديد من مسببات الأمراض.
- الحد من التهاب تجويف الأنف والجهاز التنفسي،و تسريع عملية الشفاء.
مفيدة أثناء الحمل:
- يساعد على تقوية عظام الجنين: تحتوي ثمار القشطة على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتطوير عظام وأسنان الطفل.
- علاج الإمساك: تعاني العديد من السيدات من الامساك بسبب زيادة إنتاج هرمونات الحمل، ولكن فاكهة القشطة يحتوي على الألياف القابل للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء المنتظمة كما أن فيتامين (ج) يحفز الجهاز الهضمي ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي.
- يمنع الغثيان أثناء الحمل المبكر: يحتوي عصير فاكهة القشطة على العديد من العناصر الغذائية كما أن المذاق اللذيذ الحلو للفاكهة يساعد على الانتعاش والتخلص من الدورار والغثيان الناجم عن الخلل الهرموني.
