متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الحالات التي تحدث معًا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
تتضمن هذه الحالات زيادة في ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون الجسم الزائدة حول الخصر ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية أو الدهون الثلاثية.
هل مرض الاستقلاب له علاج
الأعراض
معظم الاضطرابات المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي ليست لها علامات أو أعراض واضحة. علامة واحدة مرئيا هو محيط الخصر كبير.
وإذا كان نسبة السكر في الدم مرتفعة، فقد تلاحظ علامات وأعراض مرض السكري مثل زيادة العطش والتبول والتعب وعدم وضوح الرؤية.
الأسباب
ترتبط متلازمة الأيض ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن أو السمنة وعدم النشاط.
كما أنها مرتبطة بحالة تسمى مقاومة الأنسولين. عادة، ينهار الجهاز الهضمي بسبب الأطعمة التي تتناولها في السكر.
في الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، لا تستجيب الخلايا بشكل طبيعي للأنسولين ولا يمكن أن يدخل الجلوكوز إلى الخلايا بهذه السهولة.
نتيجة لذلك، ترتفع مستويات السكر في الدم حتى عندما ينفث جسمك كمية متزايدة من الأنسولين في محاولة لخفض نسبة السكر في الدم.
عوامل الخطر
العوامل التالية تزيد من فرص إصابتك بمرض الاستقلاب:
العمر: يزيد خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي مع تقدم العمر كما من الممكن أن يصيب حديثي الولادة ويكون العامل فيها وراثي.
الأصل العرقي: في الولايات المتحدة يبدو أن اللاتينيين – وخاصة النساء اللاتينيات – هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
البدانة: إن زيادة الوزن وخاصة في البطن، يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
داء السكري: أنت أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي إذا كنت مصابًا بمرض السكر أثناء الحمل (سكري الحمل) أو إذا كان لديك تاريخ عائلي لمرض السكري من النوع 2.
أمراض أخرى: يكون خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي أعلى إذا كنت تعاني من مرض الكبد الدهني غير الكحولي أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو توقف التنفس أثناء النوم.
المضاعفات
وجود مرض الاستقلاب يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بكلا من:
داء السكري من النوع 2: إذا لم تقم بإجراء تغييرات على نمط حياتك للتحكم في وزنك الزائد، فقد تتطور لديك مقاومة للأنسولين مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. في النهاية، يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى مرض السكري من النوع 2.
أمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يساهم ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم في تراكم لويحات الشرايين. يمكن لهذه اللوحات أن تضيق وتصلب الشرايين، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
الوقاية
الالتزام مدى الحياة بنمط حياة صحي قد يمنع الحالات التي تسبب متلازمة التمثيل الغذائي، نمط الحياة الصحي يشمل:
- الحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني معظم الأيام.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه والبروتين الهزيل والحبوب الكاملة.
- الحد من الدهون المشبعة والملح في نظامك الغذائي.
- الحفاظ على وزن صحي.
- عدم التدخين.
التشخيص
تحدد إرشادات المعاهد الوطنية للصحة مرض الاستقلاب على أنها تحتوي على ثلاثة أو أكثر من السمات التالية:
خصر كبير: خط محيط يقيس 35 بوصة على الأقل (89 سم) للنساء و 40 بوصة (102 سم) للرجال.
ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية: 150 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغ / ديسيلتر) ، أو 1.7 ملليمول لكل لتر (مليمول / لتر) ، أو أعلى من هذا النوع من الدهون الموجودة في الدم.
انخفاض الكوليسترول “الجيد” أو HDL: أقل من 40 ميلي غرام / ديسيلتر (1.04 مليمول / لتر) عند الرجال أو أقل من 50 ميلي غرام / ديسيلتر (1.3 مليمول / لتر) في النساء ذوات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).
زيادة ضغط الدم: 130/85 ملليمتر من الزئبق (مم زئبق) أو أعلى.
ارتفاع السكر في الدم في الصيام: 100 ملغ / ديسيلتر (5.6 مليمول / لتر) أو أعلى.
هل لمرض الاستقلاب علاج؟
أجل؛ يمكن علاج مرض الاستقلاب عن طريق التالي:
قم ببعض التمارين: التمرين هو وسيلة رائعة لفقدان الوزن ، لكن لا تنزل إذا لم يظهر المقياس تقدمًا.
اتبع نظام غذائي صحي: تناول غذاء صحي يمكن أن يحسن نسبة الكوليسترول في الدم ، ومقاومة الأنسولين ، وضغط الدم – حتى لو بقي وزنك كما هو
افقد بعض الوزن: من الواضح أن فقدان الوزن غالبًا ما يكون نتيجة ثانوية لممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد.
إذا كنت تدخن، امتنع. لا يعد هذا أحد عوامل الخطر لمتلازمة التمثيل الغذائي ، إلا أن التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالأوعية الدموية وأمراض القلب.
قد تحتاج إلى دواء: وذلك للمساعدة في الاستقلاب، إذا كانت التغييرات في نمط الحياة ليست كافية للحد من المخاطر الخاصة بك.
