داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على الطريقة التي يستقلب بها الجسم السكر (الجلوكوز) وهو مصدر مهم للوقود لجسمك. مع السكري من النوع 2، إما أن يقاوم جسمك آثار الأنسولين وهو هرمون ينظم حركة السكر في خلاياك أو لا ينتج الأنسولين الكافي للحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية.
هل مرض السكر خطير
الأعراض
- زيادة العطش.
- كثرة التبول.
- زيادة الجوع.
- فقدان الوزن غير المقصود.
- إعياء.
- عدم وضوح الرؤية.
- القروح البطيئة.
- الالتهابات المتكررة.
- مناطق البشرة الداكنة، عادة في الإبطين والعنق.
الأسباب
يتطور مرض السكري من النوع 2 عندما يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين أو عندما يتعذر على البنكرياس إنتاج ما يكفي من الأنسولين.
بالضبط سبب حدوث ذلك غير معروف، على الرغم من أن العوامل الوراثية والعوامل البيئية مثل زيادة الوزن وعدم النشاط ، تبدو عوامل مساهمة.
عوامل الخطر
تشمل العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ما يلي:
الوزن: زيادة الوزن هي عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع 2. ومع ذلك ، لا يتعين عليك زيادة الوزن لتطوير مرض السكري من النوع 2.
توزيع الدهون: إذا قمت بتخزين الدهون بشكل رئيسي في البطن، يكون لديك خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أكثر من تخزين الدهون في مكان آخر مثل الوركين والفخذين.
.
تاريخ العائلة: يزداد خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري إذا كان والدك أو أخيك مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني.
سكري الحمل: إذا كنت مصابًا بسكري الحمل أثناء الحمل ، فإن خطر إصابتك بمرض السكري من النوع 2 يزداد. إذا أنجبت طفلاً يزيد وزنه عن 9 أرطال (4 كيلوغرامات).
الوقاية
يمكن أن تساعد خيارات نمط الحياة الصحي في منع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر وهذا صحيح حتى إذا كنت مصابًا بمرض السكري في عائلتك.
إذا كنت قد تلقيت بالفعل تشخيصًا لمرض السكري، فيمكنك استخدام خيارات نمط حياة صحي للمساعدة في منع المضاعفات. إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تبطئ أو توقف تقدم مرض السكري.
نمط الحياة الصحي يشمل:
تناول الأطعمة الصحية: اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية والأعلى من الألياف. التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
لعب الرياضة: الهدف لمدة لا تقل عن 30 إلى 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو من 15 إلى 30 دقيقة من النشاط الهوائي القوي في معظم الأيام. خذ نزهة يومية سريعة، أركب دراجة، مارس السباحة. إذا لم تستطع ممارسة التمرينات الطويلة ، فقم بنشر نشاطك طوال اليوم.
خسارة الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقد 5 إلى 10 في المائة من وزن الجسم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. للحفاظ على وزنك في مجموعة صحية، ركز على التغييرات الدائمة في عاداتك الغذائية وممارسة الرياضة. تحفيز نفسك من خلال تذكر فوائد فقدان الوزن، مثل صحة القلب والمزيد من الطاقة وتحسين احترام الذات.
تجنب الوقوع في النوم لفترات طويلة: يمكن أن يزيد الجلوس لفترات طويلة من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. حاول الاستيقاظ كل 30 دقيقة والتنقل لبضع دقائق على الأقل.
هل مرض السكري خطير؟
الخيال: يمكنني إدارة مرض السكري، لذلك لا يمكن أن يكون خطيرًا.
حقيقة: مرض السكر هو مساهم رئيسي في أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية / الأوعية الدموية وفقدان الرؤية. وقال ألبرتو ريكارت، طبيب الأمراض المعدية في عيادة ألينا الطبية “أحد أكثر المضاعفات شيوعًا لمرض السكري هي التهابات القدم”.
ؤإن الخدر وضعف الدورة الدموية في القدمين بسبب مرض السكري يتيحان لقروح القدم الصغيرة أن تصبح قرحة مقلقة لا تلتئم جيدًا.
إذا أصيبت القروح بالسوء الكافي، يمكن للمرضى أن يفقدوا أصابع القدم أو حتى القدمين. “بالإضافة إلى البتر، تشمل المضاعفات الأخرى أمراض القلب والسكتة الدماغية والعمى وفشل الكلى.
المراجع:
