أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن فوائد قشور الموز تضاهي فوائد الموز نفسه لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم وانخفاض نسبة الصوديوم مما يجعله غذاء صحي لمرضى ضغط الدم العالي، وسوف نطرح لكم في هذه المقالة فوائد قشر الموز للضغط.
فوائد قشر الموز للضغط
ضغط الدم
يصاب العديد من الأشخاص بارتفاع في مستوى ضغط الدم مما يسبب لهم مشاكل صحية كثيرة ويصابوا بامراض بالقلب والاوعية الدموية، لذلك يتبعوا نظام غذائى خاص خالي من الاملاح والصوديوم الذي له دور في رفع مستوى الضغط.
علاج ضغط الدم بقشور الموز
- تحتوي قشور الموز على معدن الماغنسيوم بكمية كبيرة التي له دور واضح في تخفيف التوتر الحادث في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تقليل ضغط الدم وتنظيمه.
- أجريت أبحاث أثبتت أن قشر موزتين يومياً يخفض ضغط الدم بنسبة 10%، بسبب احتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على مستوى ثابت من السوائل بالجسم والخلايا، كما ينظم تخلص من الفضلات من داخل وخارج الخلايا.
- قشرة موز واحدة تحتوي على حوالي 400 ملليغرام من البوتاسيوم.
- يعمل على خفض ضغط الدم مما يقلل من حدوث السكتات القلبية وامراض الاوعية الدموية وأمراض القلب.
- كما تساعد قشور الموز على تنظيم الهضم وتسهيل امتصاص المواد الغذائية بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
نصائح للحصول على أقصى استفادة
- يتم غلي قشور الموز لمدة كافية بعد غسلة جيداً للتأكد من تخلص المبيدات والفيروسات والبكتريا، ثم يتم شرب المنقوع.
- يمكن إضافة قشور الموز الى عصير الموز حتى تحصل على فائدة مضاعفة.
- التناول اليومي لمنقوع قشر الموز يساعدك على خفض ضغط الدم، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة يجب استشارة الطبيب المختص أولاً، وعدم وقف الأدوية الخاصة بالضغط.
- ينصح باستخدام قشر الموز الناضج لاحتوائها على كمية كبيرة من البوتاسيوم والفيتامينات.
- لا يتم تناول منقوع قشر الموز إلا في يوم تحضيره فقط.
المراجع
