المحتويات :
كيف أجعل طفلي حديث الولادة ينام في الليل، خلال الشهرين الأولين، فإن حاجة طفلك حديث الولادة إلى تناول الطعام تتجاوز حاجته إلى النوم. يرضع كل ساعتين تقريبًا. قد ينام طفلك من 10 إلى 18 ساعة في اليوم، أحيانًا لمدة 3 إلى 4 ساعات في المرة الواحدة. لكن الأطفال لا يعرفون الفرق بين النهار والليل. لذلك قد يكون وقت يقظة طفلك من الساعة 1 صباحًا حتى 5 صباحًا. لكن ينصح بتحديد روتين معين للنوم ليلًا حتى يعتاد الطفل ويميز وقت النوم.
كيف أجعل طفلي حديث الولادة ينام في الليل
ينام بعض الأطفال أكثر من غيرهم. ينام البعض لفترات طويلة، والبعض الآخر ينام لفترات قصيرة. سيكون لطفلك نمطه الخاص في الاستيقاظ والنوم، ومن غير المحتمل أن يكون مثل الأطفال الآخرين الذين تعرفينهم. الأطفال حديثي الولادة كثيرًا ما يستيقظوا ليلًا ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد في جعلهم يناموا ليلًا.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فمن المحتمل أن يغفو طفلك في الأسابيع الأولى لفترات قصيرة أثناء الرضاعة. عليك بالاستمرار في الرضاعة حتى تعتقدي أن طفلك قد انتهى أو حتى ينام تمامًا. هذه فرصة جيدة لمحاولة الحصول على قسط من الراحة بنفسك. إذا كنت لا تنامين في نفس الوقت الذي ينام فيه طفلك، فلا تقلقي بشأن إبقاء المنزل صامتًا أثناء نومه. من الجيد أن يعتاد طفلك على النوم وسط قدر معين من الضوضاء.
اقرأ أيضاً: طريقة تنظيف أنف الرضيع
أين يجب أن ينام طفلي؟
خلال الأشهر الستة الأولى، يجب أن يكون طفلك في نفس الغرفة التي تنامين فيها عندما يكون نائمًا، ليلًا ونهارًا. هذا يقلل من مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. في الأسابيع الأولى على وجه الخصوص، قد تجدين أن طفلك ينام فقط بين ذراعيك أو بين ذراعي شريكك، أو عندما تقفين بجانب سريره.
اقرأ أيضاً: طرق تنويم الرضيع بسهولة
كيف أجعل طفلي حديث الولادة ينام في الليل؟
قد تشعرين بالاستعداد لإدخال روتين ما قبل النوم عندما يبلغ طفلك حوالي 3 أشهر من العمر. يمكن أن يتكون الروتين من:
- الاستحمام
- التغيير إلى ملابس ليلية وحفاض جديد
- وضعهم في الفراش
- تعتيم الأضواء في الغرفة لخلق جو هادئ
- إعطاء قبلة وعناق قبل النوم
- غناء تهويدة أو الحصول على هاتف موسيقي متنقل يمكنك تشغيله عندما تضع طفلك في السرير
- تنظيف أسنانهم (إذا كان لديهم)
اقرأ أيضاً: نوم الرضيع بعد الأربعين
كم من الوقت يحتاج الرضيع للنوم؟
حديثي الولادة
يحتاج بعض الرضع إلى نوم أكثر أو أقل من غيرهم. يحتاج حديثي الولادة إلى النوم. ينام معظم الأطفال حديثي الولادة أكثر مما هم مستيقظون. يختلف إجمالي نومهم اليومي، ولكن يتراوح من 8 ساعات إلى 16 أو 18 ساعة. سيستيقظون لأنهم بحاجة إلى الرضاعة. كما يؤدي الشعور بالحر الشديد أو البرودة الشديدة إلى إزعاج نومهم.
عمر 3 إلى 6 أشهر
مع نمو طفلك، سيحتاج إلى عدد أقل من الوجبات الليلية وسيتمكن من النوم لفترة أطول. ينام بعض الأطفال لمدة 8 ساعات أو أكثر في الليل، ولكن ليس جميعهم. بحلول 4 أشهر، قد يقضون حوالي ضعف مدة النوم في الليل كما يفعلون أثناء النهار.
اقرأ أيضاً: كم مل يشرب الرضيع في الشهر الثاني
عمر 6 إلى 12 شهرًا
بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر وسنة، قد لا تكون التغذية الليلية ضرورية، وسينام بعض الأطفال لمدة تصل إلى 12 ساعة في الليل. قد يؤدي الشعور بعدم الراحة في التسنين أو الجوع إلى إيقاظ بعض الأطفال أثناء الليل.
12 شهرًا
ينام الأطفال لحوالي 12 إلى 15 ساعة إجمالاً بعد عيد ميلادهم الأول.
اقرأ أيضاً: تطورات الرضيع في الشهر الثامن
الوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ:
في كل مرة ينام طفلك، سواء كان ذلك في الليل أو في قيلولة أثناء النهار، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالقيام بما يلي لتقليل فرص الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ:
- جعل طفلك دائمًا ينام على ظهره.
- استخدام سطح نوم ثابت. لا يُنصح بمقاعد السيارة وأجهزة الجلوس الأخرى للنوم الروتيني.
- الطفل يجب أن ينام في نفس الغرفة التي تنامين فيها، ولكن ليس في نفس سريرك.
- الاحتفاظ بالأشياء الناعمة أو الفراش السائب بعيدًا عن سرير الأطفال. يشمل ذلك الوسائد والبطانيات والدمي والوسائد الواقية من الصدمات.
- تقديم اللهاية لطفلك في وقت القيلولة ووقت النوم.
- تجنب تغطية رأس طفلك أو ارتفاع درجة حرارته.
- التأكد من حصول طفلك على جميع التطعيمات الموصى بها.
- الحصول على بعض الوقت من التلامس الجلدي معهم.
- منح طفلك وقتًا مستيقظًا على بطنه كل يوم.
- عدم التدخين تدخن.
- إرضاع طفلك جيدًا.
- إذا كنت متعبة، فلا ترضع وأنت على كرسي أو على الأريكة في حالة نومك.
اقرأ أيضاً: كيف أساعد الرضيع على التخلص من الغازات
