أنواع الرقص الرياضي… تعرف على كل ما يخص الرقص الرياضي وأنواعه

الرياضة تعني جميع أشكال النشاط البدني التي تهدف، من خلال المشاركة العرضية، أو المنظمة، إلى تحسين اللياقة البدنية، والرفاهية العقلية، وتشكيل العلاقات الاجتماعية، أو الحصول على نتائج في المنافسة على جميع المستويات”… ولقد خصصنا المقال التالي لنتعرف على أنواع الرقص الرياضي

الرقص الرياضي

• DanceSport هو النشاط الذي يجمع بين الرياضة، والرقص، والذي يتيح للمشاركين تحسين اللياقة البدنية، والرفاهية العقلية، وتشكيل العلاقات الاجتماعية، والحصول على نتائج في المنافسة على جميع المستويات.
• تمارس DanceSport التنافسية في مجموعة واسعة من أساليب الرقص، وأشكاله ضمن بنية المنافسة المنظمة، والمعترف بها دوليًا في IDSF.
• الرقص يتجاوز حواجز العمر، والجنس، والثقافة، الرقص هو جزء من نسيج كل مجتمع، مع انتقال الملايين حول العالم إلى الإيقاعات التي يختارونها، فإنهم يؤدون واحدة من أكثر الإيماءات الرياضية العامة أيضًا.
• الرقص هو التواصل غير اللفظي، وهو شكل مقبول للتعبير، والتفاعل الاجتماعي، يجعله فريدًا حقًا بين الأنشطة التي تنطوي على حركة الجسم، ولقد اعتمد البعض على الرقص كرياضة بدنية تساعد على جلب النشاط، والتقليل من الأمراض، وكذلك لعلاج بعض الأمراض كالسمنة.
• ومن المسلم به على نطاق واسع أن الرقص يعد بمثابة تجريب شامل، وتوفير لنظام ممارسة يرضي القلب، وكذلك الروح. كما أنه مهم للتحسين من خفة الحركة، واللياقة البدنية، القلب، والأوعية الدموية
• يقدم الرقص واحدة من أكثر التجارب الرياضية متعددة الأوجه، وممارسته بانتظام تجعله قادر على مكافحة البدانة لدى المراهقين بقدر ما يمكنه الحد من العزلة بين كبار السن.
• DanceSportرياضة مثالية للصغار والكبار.
• فسواء تمارس DanceSport للحفاظ على النشاط واللياقة، أو للتدريب بشكل منتظم من أجل الكفاءة، أو المنافسة، أو لمجرد المتعة، يجب أن تتاح الفرصة للجميع للرقص.
• هذا وتسعى WDSF إلى ضمان إتاحة الفرصة للرقص للجميع، في أي مكان وفي أي وقت.

أنواع الرقص الرياضي

DANCE SPORT

• الرقص الرياضي مفيد جدا للجسم من بعض النواحي التي تتمثل في:

1. المكاسب الصحية للجسم والعقل.
2. كما أنه غير مكلف
3. يجعلك تشعر بالشباب الدائم

ومن أنواع الرقص الرياضي

1. الزومبا

• Zumba هو برنامج تمارين اللياقة الذي أنشأه الراقص الكولومبي، ومصممة الرقصات Alberto “Beto” Perez خلال التسعينيات. تتضمن الزومبا رقصًا، وحركات هوائية تؤديها لموسيقى حيوية، يتضمن استخدام موسيقى الهيب هوب، والسوكا، والسامبا، والسالسا، والمامبو
• حوالي 15 مليون شخص يأخذون صفوف زومبا أسبوعية في أكثر من 200،000 موقع في 180 دولة.

2. سامبا

• رقص سامبا رقصة متقنة، وحيوية من أصل أفريقي – برازيلي.
• سامبا هو شكل الرقص الذي تم إنشاؤه من قبل الشعب الأفريقي في البرازيل الذي جلب الكثير من ثقافتهم الموسيقية، والرقص إلى أمريكا اللاتينية معهم لدى وصولهم إلى العديد من بلدان أمريكا اللاتينية.
• موسيقى سامبا تشبه إلى حد بعيد أنواع الموسيقى الأنغولية.
• تأثرت بالعديد من الأنواع، والرقصات الموسيقية الأخرى في أمريكا اللاتينية.
• في الوقت الحاضر، السامبا هو أكثر أشكال الرقص انتشارًا في البرازيل، ويصل إلى ذروة أهميته خلال مهرجان كرنفال.
• يعد رقص الساميا من أنواع الرقص الرياضي لما يشمله من حركة لكل أجزاء الجسم

3. الرقص الشرقي

• هو رقص تعبيري يساعد على تحسين مظهر الوسط، الفخذين، والجذع، والظهر، وتساعد هذه الحركات المتناغمة البطيئة على التحسين من الدورة الدموية للجسم، وكذلك التحسين من مرونة الجسم، وحرق الدهون بمنطقتي البطن، والفخذين
• وكذلك تقوية العضلات، والتحسين من وضعية الجسم، الذي بالتالي يؤدي للتخفيف من آلام الظهر.
• بالإضافة إلى ذلك فإن الرقص الشرقي لا يضغط على عضلات القدمين بشكل كبير، ما يجعله مفيدا جدا للتحسين من كثافة العظام.

4. رقص الهيب هوب

• هو نوع من أنواع الرقص الذي تتميز حركاته بالحدة، والسرعة، وكذلك تركيزها على منطقة الفخذين، والوسط.
• فهو رقص رياضي مفيد جدا للجسم ولياقته.

5. رقص الجاز

• رقص الجاز هو أسلوب الرقص الذي ظهر في أمريكا في أوائل القرن العشرين
• يتضمن رقص الجاز العامي رقصات ragtime و Charleston و Lindy hop و mambo
• هو رقص يعتمد على حركة الجسم ككل، ومفيد جدا للحصول على اللياقة البدنية، ولعلاج أغلب الأمراض.

تعرف على أنواع الرقص الرياضي

المراجع

المصدر الأول

المصدر الثاني

المصدر الثالث

المصدر الرابع