فوائد البخار للجسم .. أهمية البخار لجسم الإنسان

المحتويات :

فوائد البخار للجسم .. البخار له فوائد متعددة للجسم ويقدم لك “معلومات” فى هذا المقال مجموعة منها .

فوائد البخار للجسم ..

الفرق بين غرفة البخار والساونا هو أن غرف البخار تعتمد على مولد ملئ بالماء المغلى الذى يصعد منه البخار أما الساونا تعتمد على الحرارة الجافة من الموقد المغلق ولذا فإن البخار صحى أكثر نظرا لرطوبته .

فوائد البخار للجسم .. تعرف عليها ..

– تحسين الدورة الدموية ..

الجلوس فى غرفة مليئة بالبخار يحسن من الدورة الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ وأظهرت الدراسات أن عند تعرض كبار السن للحرارة الرطبة الآتية من البخار فإن الدورة الدموية لديهم تحسنت خاصة فى الأطراف كما يساعد البخار فى خفض صغط الدم ويعزز من إلتئام أنسجة الجلد التالفة .

– خفض ضغط الدم ..

غرفة البخار تساعد فى إطلاق الجسم لهرمونات تغير من معدل ضربات القلب ومنها هرمون الألدوستيرون الذى ينظم ضغط الدم .

– يقلل من الإجهاد ..

عزيزى القارئ عند التعرض إلى البخار يقلل من الإجهاد والتوتر لأن إنتاج الكورتيزول فى الجسم سينخفض و يشعر الشخص بالإسترخاء والحصول على الإسترخاء لا يحسن الصحة الجسدية فحسب بل يحسن من الصحة العقلية .

يعزز صحة الجهاز التنفسى ..

عزيزى القارئ إن إستنشاق البخار يساعد فى الحصول على نفس عميق والتخلص من آلام الجيوب الأنفية ومشاكل الرئتين ويعد العلاج بالبخار من طرق علاج نزلات البرد وإلتهاب الجيوب الأنفية ولكن لابد من الحذر عند القيام بإستنشاق البخار الساخن بحيث أن يكون مناسب وغير حارق .

– يعزز من صحة الجلد ..

يتعرض الإنسان إلى الكثير من الملوثات الموجودة فى البيئة من حوله وتتعلق بعض الأتربة والأوساخ فى المسام وتسدها لتظهر الحبوب والبثور ولكن البخار يقوم بتفتيح المسام وبالتالى تستطيع التخلص من الجلد الميت والأوساخ المتعلقة بالمسام ولذا ننصح بجلسات البخار للحصول على بشرة نضرة .

– مفيد للرياضيين ..

عزيزى القارئ عند القيام بالتمارين الرياضية يشعر البعض بوجع فى العضلات والبخار مفيد فى هذه الحالة لأن الحرارة تخترق الأنسجة العميقة وتساعد فى تخفيف الألم وتقوية العضلات ولذا يحرص معظم الرياضيين التعرض إلى البخار بعد ممارستهم الرياضة كما يعتبر البخار جزء من عملية الإحماء قبل القيام بالتمارين الرياضية لأنه يساعد الجسم فى الحصول على النشاط ويجعله أكثر مرونة ويقلل من إحتمالية الإصابة .

– حرق السعرات الحرارية ..

غرفة البخار تسبب تعرق الجسم ولكن ما تفقده من وزن هو وزن مائى تعوضه بعد ذلك بتناول السوائل حتى لا تصاب بالجفاف ولكن الحفاظ على إستخدام البخار بعد القيام بالتمارين الرياضية يساعد فى حرق السعرات الحرارية خاصة عند إتباع نظام غذائى صحى .

– يعزز صحة الجهاز المناعى ..

تعريض الجسم للبخار يحفز كرات الدم البيضاء على محاربة العدوى كما أن البخار يساعد فى التخلص من نزلات البرد وعند الحرص على إستخدام البخار سيعزز ذلك من الجهاز المناعى .

– يساعد الجسم فى التخلص من السموم عن طريق التعرق .

– الحصول على جلد نظيف عن طريق إزالة شوائد الجلد ويستخدم فى علاج حب الشباب .

– الحد من التوتر وتقليل آلام المفاصل وآلام الصداع .

– يقلل من الإجهاد ويعطى الإنسان شعور بالإسترخاء .

– يساعد فى تقليل الوزن .

– تفتيح الجيوب الأنفية .

– يعزز من تدفق الدم لأنه يعمل على تمدد الشعيرات الدموية عند تعرضها للحرارة وتسمح بتدفق الدم بسهولة فى جميع أنحاء الجسم ونقل الأكسجين إلى مناطق مختلفة من الجسم .

– البخار يزيد من المرونة لأنه يعمل على تمدد العضلات القاسية .

– تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة لأن البخار يعمل على تمدد الأوعية الدموية ويحسن من تدفق الدم فى خلايا الجلد وبالتالى وصول العناصر الغذائية والأكسجين بشكل أفضل إلى خلايا الجلد فيحصل الجلد على الرطوبة والنعومة ويحسن من إنتاج الكولاجين والخلايا الجديدة .

مخاطر البخار على الجسم .. ننصحك بمعرفتها ..

عزيزى القارئ كما وضحنا أن البخار له فوائد عديدة للجسم ولكن يجب الحذر أيضا عند إستخدامه لأن له مخاطر منها :

– البقاء فى غرفة البخار أكثر من 15 دقيقة يعرض الشخص إلى الجفاف .

– غرف البخار قد تحتوى على جراثيم من الآخرين لأن البخار لا يكون ساحنا لدرجة قتل بعض أنواع البكتيريا .

– لا ينصح بتعرض الحامل أو المصاب بعف المناعة إلى البخارأو المصابين بأمراض القلب ومن يعانون من إرتفاع أو إنخفاض شديد فى ضغط الدم والمصابين بالصرع ومن يتناولون المضادات الحيوية أو الكحول أو المهدئات .

واعلم عزيزى القارئ أن البخار وحده غير قادر على حل المشاكل الصحية أو الحصول على جسم صحى بل لابد من الإهتمام بالتغذية السليمة وممارسة الرياضة وتناول الأدوية فغرف البخار لا تحل محل العلاجات التى يكتبها الطبيب لك .

المصدر1 :من هنا

المصدر2 :من هنا

فوائد البخار للجسم